Ergonomie
Ergonomie bezeichnet die Wissenschaft, die sich mit der Optimierung der Schnittstelle zwischen Mensch und Maschine auseinandersetzt.
Welche Faktoren können das Wohlbefinden beeinflussen?
- Die technische Ausstattung und ihr Einsatz (z.B. Aufstellung)
- Das eigene Verhalten (z.B. Haltung, Pausen)
- Räumliche Umstände, Umgebung (z.B. Beleuchtung, Lüftung)
| Symptome | mögliche Ursachen |
|---|---|
Verspannungen im Schulter/Nackenbereich |
Falsche Aufstellung des Monitors, |
Augenbrennen, Kopfschmerzen |
Schlechter oder ungeeigneter Monitor, Abstand Augen-Bildschirm, Beleuchtung (Reflexionen), schlechte Belüftung |
"Maushand" |
Physische Überlastung durch andauernde, gleiche Bewegungen. |
=> Psychische Beeinträchtigung: Stress, Ermüdung, Unzufriedenheit, innere Anspannung, Konzentrationsverlust, Nervosität, Angst, Ärger, Motivationsrückgang |
|
Maßnahmen:
Technische Ausstattung:
Monitor:
- Entfernung 50cm - 70cm
- Blickwinkel geradeaus, leicht nach unten geneigt. Oberkante Bildschirm ca. in Augenhöhe
- Aktuelles TCO-Prüfsiegel
- Evtl. entspiegelte Oberfläche
Maus
- körpernah
- ergonomische Maus (drahtlose Mäuse durch Batterie oft dick und schwer)
- Hochwertiges Mauspad (rutschfest, nicht zu dick)
Tastatur
- möglichst flach (evtl. Handauflage)
- leicht geneigt (ca. 5-10 Grad)
Bürostuhl
- Drehbar
- Verstellbare Höhe und Lehne
- Stützung der Wirbelsäule
Was kann ich selbst tun?
- Öfter kurze Pausen
- Immer wieder vom Monitor weg in die Ferne schauen
- Dynamisches Sitzen: Sitzhaltung öfter wechseln
- Öfter strecken, aufstehen, bewegen
Optimale räumliche Gegebenheiten:
- Beleuchtung darf keine Reflexionen am Monitor erzeugen.
Bildschirmaufstellung parallel zu den Fenstern - Klima: ausgewogene Temperatur und Luftfeuchtigkeit, gute Belüftung
- Geringe Lärmentwicklung
Gesetze:
Einige dieser Massnahmen sind am Arbeitsplatz sogar gesetzlich vorgeschrieben. Es gibt eine EU-Richtlinie zum Bildschirmarbeitsplatz (Rahmenvereinbarung über Telearbeit), die in den jeweiligen Arbeitsschutzgesetzen der Länder umgesetzt werden (Verordnung der Bundesministerin für Arbeit, Gesundheit und Soziales über den Schutz der Arbeitnehmer/innen bei Bildschirmarbeit [Bildschirmarbeitsverordnung - BS-V]).
So kann der Arbeitnehmer sogar einen Inspektionsbesuch bewirken, der den Arbeitgeber bei schlechten Bedingungen in Verlegenheit bringen könnte.
Zum Aufklappen: Aus der Rahmenvereinbarung über Telearbeit vom 16.Juli 2002: